arleta-the-best

ANTICELULITA

MENTINE-TI SILUETA!

Expertii în domeniu sustin ca principalii vinovati pentru aparitia celulitei sunt peretii celulelor grase, insuficient oxigenati. De aceea, prima batalie este cea cu kilogramele în plus. Pentru mentinerea siluetei sunt importante dieta si exercitiile fizice, acestea ducând la îmbunatatirea circulatiei sangvine în zonele care pot fi sau sunt deja afectate de celulita.

O CURA DE FRUCTE FACE MINUNI

Afinele, capsunile si zmeura sunt cele mai eficiente, deoarece contin elemente nutritive numite antocianidine. Studiile au aratat ca aceste elemente favorizeaza producerea de noi celule la nivelul vaselor de sânge. Un efect foarte bun îl au si pepenele galben, ananasul, merele rosii, dar si legumele precum: rosiile, spanacul, morcovii sau ardeii.

BEA LICHIDE SAU CHIAR SI UN VIN BUN

Vinul rosu contine antioxidanti care protejeaza vasele de sânge si chiar arterele. Trebuie, de asemenea, sa bei 2 litri de apa pe zi pentru a reduce retentia fluidelor din organism. Încearca sa consumi mai putina cafea. Cofeina duce la contractarea vaselor sangvine si reduce circulatia sangvina spre si dinspre tesuturile adipoase.

INAMICUL CELULITEI: MISCAREA

Douazeci de minute de exercitiu fizic intens, de 3 ori pe saptamâna, pot face minuni. Încearca sa urci trepte, sa alergi sau sa mergi mai mult pe jos, pentru a-ti tonifia muschii si a reduce celulita. Specialistii sustin ca cel mai bun lucru pentru a învinge celulita este sa întinzi muschii în mod constant.

STIMULEAZA CIRCULATIA SANGVINA

Folosind o perie din fire naturale, maseaza pielea uscata. Începe cu degetele de la picioare si continua, apasând, pâna în zona taliei. Aplica apoi o crema sau un ulei anticelulitic.

TRISEAZA UN PIC

Daca ai celulita, pielea ta va arata mai bine bronzata - aplica un autobronzant pentru a crea iluzia de piele bine întinsa. Ca alternativa, poti alege ciorapii pentru modelarea picioarelor, care aplatizeaza si creaza aparenta unei piei matasoase, fara celulita (bineînteles, doar pâna scapi de ea!)

11 STRATEGII ANTICELULITA

Dieta, exercitii fizice, tratamente cosmetice, chiar si interventii chirurgicale - un întreg arsenal împotriva celulitei!

Plan cu bataie lunga contra celulitei

Este superba, are o silueta trasnet; cine nu si-ar dori sa arate asa? Te face sa te întrebi: „Poate fi Natura atât de darnica?” Nici vorba! Dieta, exercitiile fizice si îngrijirea cosmetica îsi spun clar cuvântul.

1. Electrostimulare musculara

· Tehnica de stimulare electrica prin aplicarea pe zonele afectate a unor electrozi ce produc contractii ale muschilor.

· Indicata: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta, cu exceptia femeilor gravide.

· Durata unei sedinte: 15 minute.

· Durata tratamentului: 10 sedinte pe luna.

· Rezultate vizibile: dupa o luna.

· Este ideal ca aceasta tehnica sa fie combinata cu masajul.

2. Împachetari cu geluri

· Procedura consta în aplicarea unor geluri anticelulitice, urmata de înfasurarea zonelor afectate cu folie de plastic. Se combina cu electrostimularea musculara si cu masajul. Principiile active din geluri stimuleaza circulatia venoasa si pe cea limfatica si îmbunatatesc elasticitatea tegumentului.

· Indicate: tuturor persoanelor.

· Durata unei sedinte: o ora si jumatate.

· Durata tratamentului: 9 sedinte pe luna.

· Rezultate vizibile: dupa o luna.

3. Drenaj limfatic

· Procedura consta într-un preso-masaj, prin care se actioneaza asupra lantului de ganglioni limfatici. Se poate efectua cu ajutorul unui aparat numit presor, care înconjoara picioarele, abdomenul si talpile.

· Indicat: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta, mai putin celor care au operatii recente în zonele amintite.

· Durata unei sedinte: 40 de minute.

· Durata tratamentului: 10-12 sedinte pe luna.

· Rezultate vizibile: dupa o luna.

4. Tratament cu pilule anticelulita

· Tratament intern care ajuta la combaterea celulitei si a retentiei de apa, cu efect de remodelare a siluetei.

· Indicat: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta. Poate fi folosit cu sanse mai mari de reusita în completarea curei de slabire.

· Durata unei cure: o luna.

· Durata tratamentului: mai multe cure timp de un an.

· Rezultate durabile: dupa un an.

5. Împachetari cu alge marine si namol

· Procedura este asemanatoare celei de la împachetarile cu geluri, diferenta fiind ca aceasta se face numai la cald. Algele si namolul reduc stratul de tesut adipos, refac echilibrul hidric al pielii si favorizeaza drenajul limfatic. Înainte de împachetare se pregateste corpul printr-un gomaj cu crema sau cu sare oceanica si un masaj usor, cu creme anticelulitice.

· Indicate: atât persoanelor cu greutate normala, cât si celor supraponderale.

· Durata unei sedinte: o ora si jumatate.

· Durata tratamentului: 6-12 sedinte.

· Rezultate vizibile: dupa o luna.

6. Masaj anticelulitic

· Este un masaj profund, foarte puternic si foarte eficient în remodelarea tesutului adipos, netezind zonele afectate de celulita.

· Indicat: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta.

· Durata unei sedinte: 30 de minute.

· Durata tratamentului: opt sedinte pe luna.

· Rezultate vizibile: dupa doua saptamâni.

7. Iontoforeza

· Procedura realizata cu ajutorul unui aplicator bipolar, care induce un curent electric, tonifiind tesutul si usurând patrunderea în piele a substantelor active anticelulitice. Înainte de iontoforeza, se face electrostimulare.

· Indicata: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta, mai putin celor care sufera de tromboza sau de varice (forma grava).

· Durata unei sedinte: 30 de minute electrostimulare si 10 minute iontoforeza.

· Durata tratamentului: doua luni, câte 10 sedinte pe luna.

· Rezultate vizibile: dupa 10-20 de sedinte.

8. Lipoabsorbtie

· Este o interventie chirurgicala de extragere a tesutului adipos excedentar din depozite (depuneri) localizate în zona exterioara sau interioara a coapselor, fese, genunchi, brate, gambe.

· Indicata: tuturor persoanelor adulte (mai frecvent între 20-50 ani), chiar si adolescentilor cu conditia sa aiba o stare buna de sanatate, care sa permita interventia chirurgicala.

· Durata interventiei: o jumatate de ora (pentru depozite mici), pâna la doua-trei ore (pentru suprafete mari).

· Rezultate vizibile: din prima zi (imediat dupa operatie) si în proportie de 80% dupa prima luna (când începe sa dispara edemul post-operator). Rezultatele se mentin prin schimbarea stilului de viata (daca este cazul), gimnastica si o dieta corespunzatoare.

9. Cromoterapie

· Este o metoda de terapie prin care zonele afectate de celulita sunt expuse unui fascicul de lumina colorata (în acest caz, violet). Undele de lumina patrund în piele si activeaza metabolismul si circulatia limfatica. Tratamentul este recomandat în combinatie cu masajul, drenajul limfatic sau împachetarile cu alge, fiind diferit în functie de gradul celulitei.

· Indicata: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta.

· Durata unei sedinte: 40 de minute de cromoterapie, urmata de un scurt masaj.

· Rezultate vizibile: dupa 15 sedinte.

· Durata tratamentului: fiind un tratament blând, poate fi facut zilnic, pe orice perioade de timp.

10. Exercitii fizice asistate

· Miscare combinata - jogging, fitness si aerobic - este benefica atât pentru atenuarea celulitei, cât si pentru sanatatea întregului organism. Cele mai bune rezultate în combaterea celulitei se obtin daca exercitiile fizice sunt urmate de masaj.

· Indicate: tuturor persoanelor, indiferent de vârsta.

· Durata unei sedinte: o ora (aerobic) sau o ora si jumatate (fitness).

· Rezultate vizibile: dupa doua luni de sedinte zilnice de fitness, alternate cu aerobic si încheiate cu masaj (o jumatate de ora).

11. Lotiuni anticelulitice

Cu extracte de plante sau de alge, cofeina sau uleiuri esentiale, aceste lotiuni actioneaza asupra tesutului cutanat, atenuând aspectul de coaja de portocala, tonificând pielea si redându-i fermitatea.

Daca te numeri printre fericitele care au scapat de „pericolul" celulitei, îngrijeste-ti corpul cu creme si lotiuni hidratante.

Piczo